{"id":9840,"date":"2021-10-09T13:32:58","date_gmt":"2021-10-09T19:32:58","guid":{"rendered":"https:\/\/mercato.cr\/?p=9840"},"modified":"2021-10-14T08:36:13","modified_gmt":"2021-10-14T14:36:13","slug":"receta-de-pancakes-de-banano-organico-canela-y-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avellanas.mercato.cr\/es\/receta-de-pancakes-de-banano-organico-canela-y-chia\/","title":{"rendered":"Receta de pancakes de banano org\u00e1nico, canela y chia"},"content":{"rendered":"<p>Las mezclas de pancakes comerciales suelen contener una larga lista de aditivos qu\u00edmicos que no son lo mejor para nuestra salud. Lo bueno es que preparar unos pancakes deliciosos, que sean adem\u00e1s saludables es bastante f\u00e1cil y adem\u00e1s divertido, porque podemos ponerle nuestra propia creatividad.<\/p>\n<p>Esta es una receta sencilla que podemos hacer en la casa. No se usa leche, pensando en las personas que evitan la lactosa. El ingrediente secreto aqui es el banano, que le da la textura final. Podemos usar harina de trigo o hacerlo libre de gluten si usamos en su lugar harina de avena.<\/p>\n<h4>Ingredientes<\/h4>\n<ul>\n<li>3 <a href=\"https:\/\/mercato.cr\/tienda\/frutas-organicas\/banano-criollo-organico-sazon-kg\/\">bananos org\u00e1nicos<\/a> majados<\/li>\n<li>2 cucharadas de aceite de coco o <a href=\"https:\/\/mercato.cr\/?s=mantequilla&amp;post_type=product\">mantequilla artesanal<\/a> derretida<\/li>\n<li>1 cucharada de jugo de lim\u00f3n<\/li>\n<li>2 cucharaditas de <a href=\"https:\/\/mercato.cr\/tienda\/miel-mermeladas-y-dulces\/miel-de-abeja-cruda\/\">miel de abeja cruda<\/a> o l\u00edquida<\/li>\n<li>2 <a href=\"https:\/\/mercato.cr\/tienda\/huevos-y-carnes\/huevo-pastoreo-caja-15\/\">huevos de pastoreo<\/a><\/li>\n<li>1 taza de <a href=\"https:\/\/mercato.cr\/tienda\/granos-leguminosas-y-harinas\/harina-de-trigo-500g\/\">harina de trigo integral libre de pesticidas<\/a> o <a href=\"https:\/\/mercato.cr\/tienda\/granos-leguminosas-y-harinas\/harina-de-avena-organica-500g\/\">harina de avena org\u00e1nica<\/a><\/li>\n<li>\u00bd cucharadita de bicarbonado de sodio<\/li>\n<li>\u00bd cucharadita de <a href=\"https:\/\/mercato.cr\/tienda\/especias\/sal-himalaya-fina-200g\/\">sal del himalaya<\/a> o sal marina<\/li>\n<li>1 cucharadita de canela en polvo<\/li>\n<li>2 cucharaditas de <a href=\"https:\/\/mercato.cr\/tienda\/granos-leguminosas-y-harinas\/chia-organica-250g\/\">semillas de chia org\u00e1nica<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h4>Preparaci\u00f3n:<\/h4>\n<p>En un recipiente hondo mezcle los bananos majados, el aceite de coco o mantequilla derretida, jugo de lim\u00f3n, la miel y los huevos.<\/p>\n<p>En otro recipiente mezcle los ingredientes secos (avena, canela, bicarbonato y sal marina). Agregue la mezcla de banano a la mezcla de avena y revuelva hasta lograr una mezcla homog\u00e9nea. No mezcle m\u00e1s de la cuenta para no dejar grumos.<\/p>\n<p>Cliente un sart\u00e9n a fuego medio, una vez que el sart\u00e9n est\u00e9 caliente engrase con un poco de mantequilla o aceite de coco y vierta \u00bc de taza de mezcla de pancakes, cocine por dos o tres minutos luego de vuelta y cocine por 1 minuto m\u00e1s. Siga con el resto de la mezcla.<\/p>\n<p>Sirva inmediato con miel y frutas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las mezclas de pancakes comerciales suelen contener una larga lista de aditivos qu\u00edmicos que no son lo mejor para nuestra salud. Lo bueno es que preparar unos pancakes deliciosos, que sean adem\u00e1s saludables es bastante f\u00e1cil y adem\u00e1s divertido, porque podemos ponerle nuestra propia creatividad. Esta es una receta sencilla que podemos hacer en la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9843,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[106],"tags":[],"class_list":["post-9840","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas","post_format-post-format-gallery"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/avellanas.mercato.cr\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/almond-banana-pancake-scaled.jpg?fit=2560%2C1708&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/avellanas.mercato.cr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/avellanas.mercato.cr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/avellanas.mercato.cr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avellanas.mercato.cr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avellanas.mercato.cr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9840"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/avellanas.mercato.cr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9840\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avellanas.mercato.cr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/avellanas.mercato.cr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/avellanas.mercato.cr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/avellanas.mercato.cr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}